こころの美人になりませんか？

いつも、なんかモヤモヤしていて

周りに幸せそうな人がいると、余計にイライラする…

なんで、私って、こんな人生なんだろう…？

なんで、何やってもうまくいかないんだろう…？

 

いつも笑顔で幸せそうな人って、見たくもない

 

そういう人と話すと、余計に自分がダメな気がして

惨めな気持ちになる…

そんな気持ちになってしまうこと、

　　　　　　　ありませんか？

 

もし、答えがYesなら、

きっと、こころが疲れちゃって、悲鳴を挙げているんだね

 

その疲れ切ったこころ、少し軽くしようよ！

 

あなたは、もっと笑顔になれる

 

あなたは、もっとキラキラしていられる

 

だいじょうぶ

自信をもって！

 

あなたが心から笑顔で過ごせる日のために

カウンセラー宮本友未は、あなたのこころに寄り添って

サポートさせていただきます。

 

こころの美人は、

どんどん素敵な人を呼び寄せられますよ

みなさま、共依存って言葉を耳にしたことはありますか？

 

共依存って、簡単に言うと、

 

①わがまま言いたい放題の暴君　と　

 

②それをひたすら我慢して世話を焼き続ける従属者　によって

成り立っている関係

のことです。

この関係において、

 

①は、ゴネれば自分の欲しいものはすべて手に入る

　　　謝れば相手が尻拭いしてくれる

　　　ような感覚を持ち、

 

②は、私さえ我慢すればいい

　　　私が悪いのだから仕方ない

　　　などと考えています。

 

この２人は、お互いに寄りかかり合っていて、

お互いに依存し合っています。

 

つまり、この関係を断ち切るためには、

「お互いが依存しない自立した関係」を

築くしかないのです。

でも、今まで、お互いに依存し合って

関係を保ってきた2人が、

依存関係を断ち切るのって、

そんな簡単なことではありません。

 

最初は大きな不安に襲われます。

 

揺り戻しが来て、すぐに元の関係に

戻りそうになります。

 

そんな時、関係性を変えるのは、

ひとりじゃ難しいので、

 

信頼できる相談相手、応援してくれる友人達を

 

味方につけておくことを

強くお勧めします！

 

（続きは、②へ）

共依存から抜け出すことが難しい理由のひとつとして、

「共依存」=「美談」「支え合い」「仲良し」

と勘違いされやすい…

ということが挙げられます。

 

日本人は、特に「ひとりひとりの個性の確立」より

「和を以て貴しとなす」を大切にする傾向があるので、

自分の頭で考え、自分の頭で答えを導き出す

ことを

あまり良しはしないという人も

多いのではないかと思います。

 

それは、「共依存」と隣り合わせ。

 

自分自身の考え方の核が

しっかりと確立されていれば

お互いの人格を尊重し合いながら

共存するということも可能でしょうが、

自分自身の核が揺らいでいると

相手に依存してしまいやすいのです。

 

そして、その結果、知らないうちに

自分ひとりじゃ何もできない人

 になっていることがあります。

最近、ひとりで過ごすことが苦手になっているというあなた

一度、診断してみませんか？？

あなたのこころのコップの水は、

どれくらいの量が入っていますか？

 

なんだか最近、いろんなことが思うようにいかない。

人間関係も、なかなかうまくいかない。

 

思うようにエネルギーが出てこない。

 

こんな焦りがある方は、

 

ご自身のこころのコップの水が

カラカラになっていたりします。

 

そんな時は、他人のことがすごく

うらやましく見えたり

自分だけが取り残されているような気持ちになって

焦ったり、、、。

 

気持ちに余裕が持てなくて、

落ち込むこともあります。

そんな時は、まずは

他人のことより、自分のこころのコップに水を

いっぱい注ぎましょう。

 

美味しいもの食べたり、

ゆっくりお風呂に浸かったり、

とにかくくつろいでリラックスして

気持ちに余裕を与えてあげてください。

 

そうすると、自然と、無理なく

コップからあふれた水で

周りの人にも水を与えてあげられるようになりますから。

 

その結果、プラスのサイクルが回り始めて

人間関係もうまくいくようになるし、

自然と絡み合っていた糸がほぐれてきたりします。

 

焦らないで。

 

まずは、自分自身を大切にしてあげてくださいね！

何もやってもうまくいかない…

こんな毎日がいつまで続くんだろう…？

複雑に絡み合った糸のように

どんどん「辛い」が大きくなっていく…

そんな時は、先のことを考えると

 

本当に不安ですよね？

 

時には、頭の中が真っ白になって

何もかも、考えられない！！

なんてこともあるかもしれません。

でも、どんなに泣いた日も、

「次の日」は、必ず訪れるように

明けない夜はありません

 

あなたの「辛い」を「幸せ」に変えるための

 

お手伝いをさせてください。

 

 

お電話、いつでもお待ちしております！

価値観って、人によって、本当にいろいろだと思います。

友達だったら、

価値観の近い人とだけ付き合えばいいのかもしれませんし、

そもそも表面的な付き合いの間柄では、

価値観が違うからといって

付き合えるとか付き合えないとかを

考える必要さえないのかもしれませんよね。

 

でも、

真剣にお付き合いしたり、

結婚する相手となると、

あまりにも価値観が違いすぎると、

些細なことで喧嘩が絶えなかったり、

いちいちお互いに批判し合ったりしなければならなくて、

　　　疲れますよね。

でも、価値観が　そもそも１００％いっしょって、

あることなのでしょうか？

 

どんなに近い感性の持ち主でも、

細かいところでは違う価値観を持っていたりする。

 

お金のこと

仕事のこと

子育てのこと

親のこと

人間関係のこと。。。

 

全部いっしょ！なんて、そもそも

どんな相手でもあり得ない

のです。

 

そこで、どこで折り合いをつけるか。。。？？

それを、次回、続きを書こうと思います。

乞うご期待

（次回へつづく。。。）

さて、、、

価値観の違い…

 

 

それって、果たして「乗り越えられる」

ものなのでしょうか？  

 

生活習慣って、生まれてこの方、

自分にとっては「当たり前」だった習慣です。

 

それが、良いとか悪いとか、

そもそも意識することもないし、

大人になれば、誰しも

自分にとっての「当たり前」が

一番心地よいものですから、

好きな人がいても、結婚しても、

その「価値観のベース」 って、基本的には変わらない。

 

それって、仕方のないことなんです。

そう！

 

つまり、そもそも

 

『相手を自分の価値観で判断したり、

自分の価値観に合うようにコントロールしようとするから、

苦しいのです！』

それさえ、やめれば、

きっとあなたは

 

「価値観の違うパートナーに

 イライラする毎日から、

解放されます！」

具体的な考え方のコツについては、

カウンセリング時に

しっかりお伝えさせていただきます。  

 

 

  まずは、お気軽にご相談ください

最近、カウンセリングをご希望されるお客様が

大変多くいらっしゃいます。

中には、

「今すぐ聞いてほしい！」

「とにかく助けてほしい！」

 

藁をもすがるような思いで、

焦ってお電話をいただく方も、いらっしゃいます。

しかし、問題の本質は、

じっくりとお話を伺ってみないと、

なかなか見極められないこともあります。

たくさんの情報を伺わないと、

最終的にはたどりつけないような

深いところで糸が複雑に絡み合ってしまっているようなこともあります。

 

まずは、深呼吸して、焦らず

「何を聴いてほしかったのか？」

気持ちを整理してから、お電話いただけると嬉しく思います。

 

簡単なメモ等をご用意いただけると

よりカウンセリングの効果が生まれやすいと思います。

私は、とにかく、あなたのお話をじっくり聴かせていただいて、

あなたの心を少しでも癒すお手伝いをさせていただきますので、

どうぞご安心くださいませ。

 

苦しいときは、ため込まず、どうぞ気軽にお電話くださいませ。

 

いつでも、ご連絡をお待ちしております。

ある日、突然、相手から「離婚」を切り出された。

ある日、突然、相手が出て行ってしまった。

ある日、突然、相手の行動がおかしくなった。

。。。等々

 

私のところへは、いろいろな「ある日、突然」についてのご相談があります。

でも、、、

詳しくお話をお伺いすると、

「ある日、突然」起こったわけではなく、

少しずつ少しずつ兆候は表れてきていて、

もっと早く気づいて対処し、

流れを変えることができていれば、

問題はここまで大きくならなかったのでは…？

と感じることばかりです。

 

相手の気持ち、相手の不満に

いち早く「気づくこと」

 

そして、いち早く

軌道修正すること。

これが、解決への何よりの早道です！

どうか、早め早めにご相談を！

人生って、悩みの連続だと思う。

迷ったり、悩んだり、涙を流したり、

なんでこんなにうまくいかないのだろう…と

思うことの連続だったりする。

 

「私は、あまり悩まないんですよね〜！」

なんておっしゃる方もいるけれど、

いろいろお話を伺っていくと、

やっぱり、どこかで悩んでいるポイントはある。

 

結局、それを周りに見せているか見せていないか

の違いだったり、

悩むポイントが人によって違ったりする

だけなのかな…と思う。

 

悩むことは、悪いことではない。

 

あれこれ悩んだ先に、それまでは考えもつかなかったような

新しいアイディアが生まれてきたり、

悩んだ後に見える世界が

広がっていくなんてこともある。

人生の岐路に立たされたとき、

悩むことを恐れないで。

 

むしろ、悩むことを楽しんでほしい。

苦しいことの先には、必ず光が差してくる瞬間があるから。

 

そこまで、どうか、あきらめないで。

 

自分の人生を決めるのはあなた。

 

自分の人生を選ぶのはあなた。